気分を変える食事の重要性
気分がすぐれない。
そんな時は誰にもあるようです。
心地よい音楽を聴いたり
香を楽しむ
スポーツをする
散歩する
しかし
気分を調整するには食事もいいようです
中でも地中海料理など・・・
一方ダイエットは鬱な気分を助長してしまうこともあるようです。
水、繊維、アスコルビン酸、トリプトファン、マグネシウム、セレンなど豊富なんですね。
地中海食の食習慣に変えると
循環器系やがんなどの病気のリスクを下げることがわかっています。
あるいは
アルツハイマーやパーキンソン病など神経変性疾患の効果がるということも。
ダイエットにも効果があるということです。
オリーブオイルをはじめ
さまざまなオイルが使わえるようになったのも最近ですね〜
ココナッツオイル、亜麻仁油、アボカドオイル、えごま油など
なかでも
えごま油はαーリノレン酸の含有量が圧倒的なんですね〜
2015年発売を予告されている
ヘッドギアについて
Thync
これは2015年内に発売がアナウンスされているヘッドギアです。
機能は二つ。
気分を落ち着かせる
気分を高揚させる
脳に電気パルスを送り
神経回路に影響を与えることで実現するわけです。
こうして自分の気分をコントロールが可能になって
クリエイティブな日常を過ごせるということです。
コントロールはスマホから行えるようです。
はやく詳細を見たいですね〜