健康、あるいは裏返しの豊かさ

健康、それはとりもなおさず、お金、資本、体の健康、精神の健康、楽しい仕事、ニュースにわくわくする・・
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2015年02月26日のつぶやき

12:11
花粉症に効くヨーグルト http://t.co/3eZFwyuEo6 #jugem_blog

花粉症に効くヨーグルト

 花粉症で悩む人が急激に増えていますね。

私の周りにも・・・

今みんなに勧めているのは

なた豆ですね。

特に鼻づまりで苦しい方には効くと思います。

なた豆は体の炎症に効くのです。

 



そしてヨーグルトですね。


Lー92乳酸菌ですね。

アレルケアなどにも使用されています。

ばんのうではありませんが、私が薦めた方には効果がありました。
私自身非常に楽です。

鼻炎の薬も高いですが・・・




2015年02月24日のつぶやき

13:57
PM2.5とは微小粒子状物質のことで・・・ http://t.co/FA43jAcTtu #jugem_blog
13:01
肥満の人から糞便移植を受ける・・・ってなに? http://t.co/HpALYXTnfY #jugem_blog
12:10
腸内フローラが話題です 今日の健康 http://t.co/ZsL3RVpJ5e #jugem_blog
05:10
疲れた体に発酵食品を! http://t.co/CTndFynnYl #jugem_blog
04:47
ケルセチン補遺 玉ねぎのケルセチンを増やしてお得! http://t.co/3bKXUtz6Dm #jugem_blog
04:35
ケルセチンで血管の健康を目指す 動脈硬化を防ぐ http://t.co/HuxiKButLf #jugem_blog
03:55
紅茶の苦味と骨粗鬆症 http://t.co/jSTk7GxyDI #jugem_blog

PM2.5とは微小粒子状物質のことで・・・

 微小粒子状物質 PM2.5の情報は日本気象協会が出していますが

そこには空気汚染の状態がわかる図表が示されています。


健康に悪影響があるからですが・・・


このPM2.5の影響が思わぬところに・・・

それは自殺リスクです。

2,3日前に高濃度のPM2.5にさらされると

自殺リスクが上がるようです。


このリスクは中年の男性に多いということです。

気を付けましょう。









肥満の人から糞便移植を受ける・・・ってなに?

 「肥満の人から糞便移植を受けると、やせている人が肥満傾向になった」

これは本当らしいのですが・・

でもなぜ?

何のために?


腸内細菌のせいらしいです。


ということは

食べ物で腸内細菌が変わる。

つまり

ここで肥満の人には耳寄りな腸内細菌・・・クリステンセネラセエ。

これはダイエットに良いらしい。









疲れた体に発酵食品を!

 ドイツで食事というとザワークラウト

これは発酵食品ですね。

もちろんおとなり韓国のキムチも

日本の漬物も・・・

まあ〜

ヨーグルトや納豆

チーズ、味噌、醤油・・・

身の回りには発酵食品が多いです。

体内を健康に保つにはこれを利用しない手はないです。


こうしたものは

腸内環境を整え

ひいては健康にプラスとなります。



発酵食品に含まれる乳酸菌がプラスに働いて

健康や美肌やダイエットや長寿に効果が出てくるんですネ!









ケルセチン補遺 玉ねぎのケルセチンを増やしてお得!

 ケルセチンは玉ねぎの皮に多い成分です。

玉ねぎの皮を煮だして利用というのもありですが・・・


もっといい方法があります。


玉ねぎの皮を剥がして

日光に当てる。

1周間も当てるといいようですが


ケルセチンが増えてお得に食べられる!


動脈硬化を防ぎましょう。









ケルセチンで血管の健康を目指す 動脈硬化を防ぐ

 ケルセチンの抗酸化作用は有名ですが

肝心のケルセチンは玉ねぎの革に多いんですね〜

そばなんかにも含まれます。



ケルセチンはサプリでとることも可能です。


ケルセチンの効果

血管の内側の部分=血管内皮が改善され

動脈硬化性の疾患が予防されます。


最近では

玉ねぎのスープも売っています。

確かに袋の裏にはケルセチンt表示されています。

少しの機会を捉えて

利用するのもいいでしょう。






腸内フローラが話題です 今日の健康

 NHKスペシャルが話題を提供

腸内フローラ


「腸には100兆匹以上、数百種類もの細菌が住み、美容や健康に影響を及ぼしていることが分かってきました。その影響はがんや糖尿病などの病気、さらには脳にまで及び、うつ病とも関係しているのでは?と考えられています」(NHK)

腸内フローラは

腸内細菌叢とも言われます。


肌の調子が悪い

ダイエットの成果が出ない


さらに長寿や鬱(うつ)にも影響するかもしれない・・・という番組内容です。

まだまだ研究段階ですが

研究が進んでいるようです。












紅茶の苦味と骨粗鬆症

 骨を破壊する「破骨細胞」の形成を防ぐのに

紅茶の苦味成分が役立つ

老化の問題で

骨粗しょう症は大きな問題です。


破骨細胞と骨芽細胞のバランスが崩れるので

骨が折れやすくなるのです。

そして

骨が折れたのが原因で

寝たきりになるパターンが多いのです。


ですから

この紅茶の苦味成分で

骨粗しょう症が予防できるなら寝たきりになるのを防げるようんなるでしょう。




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